Медитация Натарадж

Натарадж (Nataraj Meditation)

Натарадж — это танец, как тотальная медитация. В этой технике три стадии, в целом продолжающиеся 65 минут.

Стадия 1:
(40 мин)
С закрытыми глазами танцуйте как одержимые. Пусть ваше подсознание вас захлестнет. Не контролируйте своих движений и не будьте свидетелем тому, что происходит. Будьте полностью в танце.


Стадия 2:
(20 мин)
Держа глаза закрытыми, лягте. Будьте молчаливы и неподвижны


Стадия 3:
(5 мин)
Танцуйте, празднуя и наслаждаясь.


Медитация выполняется под специальную музыку

Реклама